Catat, Ini 4 Cara Ampuh Mengurangi Gula Berlebih Lewat Kebiasaan Sehari-hari

KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu kebiasaan yang mengundang penyakit menyerang tubuh adalah terlalu banyak mengonsumsi gula. Memang menimkati makanan dengan tambahan gula tidak masalah, tapi akan berbahaya jika terlalu berlebihan.

Pada umumnya, dikutip dari kemkes.go.id, batas aman konsumsi gula per hari yang dianjurkan bagi orang dewasa sehat dengan tingkat aktivitas sedang maksimal sebesar 50 gram, atau setara 4 sendok makan.

Konsumsi gula berlebih, baik dari makanan atau minuman berisiko tinggi menyebabkan masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, obesitas, dan diabetes melitus.

Olehnya itu, penting untuk mengetahui apa saja yang harus dilakukan dalam kebiasaan sehari-hari agar kitab isa mengurangi mengonsumsi gula secara berlebihan.

Baca Juga: 8 Tips Hilangkan Noda pada Baju Putih Tanpa Pemutih