Melasnir cnnindonesia.com dari Healthline, berikut beberapa cara efektif untuk menurunkan berat badan alias diet untuk mengawali tahun baru:
1. Mulai olahraga ringan secara rutin
Pembakaran lemak dalam tubuh kurang efektif jika tidak dibantu dengan olahraga, setidaknya bisa mulai olahraga perlahan agar proses metabolisme tubuh bekerja maksimal.
Misalnya rutin berjalan kaki tanpa berhenti selama 10-20 menit untuk tahap awal, perbanyak aktivitas fisik di rumah seperti berkebun, bersih-bersih, atau turun naik tangga.
Apabila tubuh sudah mulai terbiasa bergerak, bisa menaikkan level olahraga jadi seminggu lima kali dan sesi per harinya sekitar 15-20 menit boleh lebih.