KENDARI, TELISIK.ID - Sebagai manusia biasa, istirahat atau tidur menjadi suatu kebutuhan yang harus dipenuhi setiap hari.
Berbagai penelitian menerangkan bahwa tubuh membutuhkan istirahat yang cukup, sebab jika tidak, tubuh akan lemas dan mudah sakit.
Rekomendasi tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam. Namun untuk melakukan rekomendasi tersebut rasanya cukup sulit. Mengingat seringkali seseorang ada banyak deadline proyek kerjaan yang harus dipenuhi, belum lagi hal-hal sepele lainnya sehingga harus mengurangi waktu tidur.
Ketika tubuh kekurangan istirahat, biasanya seseorang akan merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala menusuk, bahkan hingga ketiduran di siang hari.
Mengutip alodokter.com, istirahat dan tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jam tidur yang kurang, diduga meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes.