Jika istirahat dan tidur yang cukup bisa mempengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau gula darah. Kurang tidur membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal. Akibatnya, kita pun lebih rentan terserang diabetes.
Untuk mengantisipasi kekurangan istirahat karena sulit tidur, memang harus melakukan berbagai upaya. Sehingga tubuh bisa setiap hari tetap fit.
Baca Juga: Hubungan Seks dalam Air Tidak Bikin Hamil, Sperma Langsung Mati
Mengutip hellosehat.com, berikut tips dan trik untuk mendapatkan tidur cukup dan juga nyenyak:
1. Jangan main handphone atau laptop di tempat tidur