Melansir yoursay.id, berikut beberapa langkah sederhana agar stres yang kamu alami bisa ditekan hingga seminimal mungkin:
1. Terapkan mindfullness
Di antara penyebab stres semakin parah adalah terus menyesali masa lalu dan terlalu mengkhawatirkan masa depan. Untuk mengatasinya, cobalah terapkan mindfullness, yakni pusatkan perhatianmu pada momen saat ini.
Baca Juga: Bibir Kering? Ini 7 Cara Mengatasi Secara Alami
Misalnya, ketika sedang makan. Coba perhatikan aromanya, teksturnya, warnanya, hingga kamu bisa benar-benar nikmati bagaimana enaknya rasa makanan yang sedang dikonsumsi. Sering-sering mempraktikkan ini bisa mencegahmu berpikir yang tidak-tidak karena perhatianmu terfokus pada yang sedang dijalani.