Apabila kegiatan mendorong atau menarik ini tidak dibatasi, efeknya tulang pinggul akan kelelahan dan memunculkan rasa sakit pada pinggang disertai kaku.
4. Terlalu lama duduk
Duduk terlalu lama saat bekerja dapat membuat otot dan sendi menjadi kaku sehingga rentan memicu nyeri dan sakit pinggang. Untuk mengurangi sakit pinggang, hindari duduk terlalu lama.
Meski pekerjaan Anda lebih banyak dihabiskan dengan duduk, setidaknya melakukan peregangan atau berjalan sejenak setiap 30-60 menit sekali. Selain untuk menghindari sakit pinggang, cara tersebut membantu mengendurkan otot yang tegang.
5. Angkat beban berlebih