Sering membawa tas yang berat, mengangkat beban berlebih lainnya, atau terburu-buru tanpa memperhatikan formasi tubuh, termasuk kebiasaan sepele yang bisa membuat sakit pinggang.
Saat mengangkat beban, posisi lutut kaki harus menekuk. Lalu punggung lurus dan kepala menghadap ke depan. Pastikan beban dari benda yang diangkat dekat dari tubuh.
6. Memakai sepatu hak tinggi
Sering menggunakan alas kaki seperti sandal atau sepatu dengan hak tinggi dapat menambah tekanan pada kaki dan tulang belakang. Terutama jika tinggi hak sepatu di atas 5 sentimeter.
Selain meningkatkan peluang sakit pinggang, area betis belakang dan jari-jari kaki juga bisa ikut nyeri dan pegal.