Salah posisi tidur kerap menjadi penyebab sakit pinggang yang mungkin tak Anda disadari. Jika Anda pernah bangun dengan badan pegal, kaku, dan pinggang sakit, ini bisa menjadi tanda salah posisi tidur.
Posisi tidur untuk menghindari sakit punggung adalah berbaring telentang atau tidur miring dan selipkan bantal di antara lutut untuk menjaga tulang belakang dalam posisi netral.
Baca Juga: Awas, 9 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Bikin Ginjal Anak Bermasalah
Selain salah tidur, sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh kasur yang terlalu keras atau bahkan terlalu empuk. Terus-menerus tidur di kasur yang salah dapat menyebabkan tulang belakang kehilangan keselarasan dan memicu sakit pada punggung dan pinggang.
9. Kurang terkena sinar matahari