Namun tahukah kamu, gula yang berlebihan dapat mendatangkan hal negatif dan dapat merusak kesehatan kulit.
Karena mengonsumsi gula dalam jumlah besar dapat menyebabkan pelepasan produk akhir glikasi lanjutan, yang diketahui dapat mempercepat penuaan kulit.
3. Lebih memilih makan roti panggang putih daripada gandum utuh
Hal penting lainnya yang harus dipertimbangkan ketika memilih menu sarapan sehat adalah menghindari roti putih. Karena biji-bijian roti putih dilucuti dari sifat kaya nutrisi dan yang tertinggal hanyalah versi lain dari gula.
Bahkan, selama proses pemurnian roti putih, kandungan vitamin B yang tinggi juga ikut menghilang.