Sehingga, roti gandum utuh merupakan pilihan yang jauh lebih baik, karena proses yang dilewati lebih sedikit sehingga masih memiliki vitamin B utuh yang juga dapat membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga: Ternyata Ampas Teh Bisa untuk Kecantikan, Berikut Manfaat dan Cara Gunakan
4. Minum kopi dengan tambahan pemanis
Secangkir kopi di pagi hari juga dapat berdampak negatif pada kulit dan mempengaruhi percepatan penuaan kulit jika ditambahkan terlalu banyak pemanis atau gula saat diseduh, baik kopi panas maupun es kopi.
Gula bersifat pro-inflamasi yang dapat menyuburkan mikrobioma yang tidak sehat, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah, yang berakibat mempercepat proses penuaan.