Ada beberapa makanan yang mengandung dua nutrisi tersebut, berikut beberapa di antaranya:
1. Ikan berminyak
Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus.
Omega-3 membantu membangun membran di sekitar setiap sel dalam tubuh, termasuk sel-sel otak.
Oleh karena itu, nutrisi ini dapat memperbaiki struktur sel-sel otak yang disebut neuron.