1. Kacang-kacangan
Dua studi dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa semakin sering makan kacang, semakin rendah risiko Anda untuk mati muda. Kacang kenari dan pistachio, misalnya, membantu melawan penyakit jantung.
Dalam sebuah studi tahun 2004 yang dilakukan pada orang-orang tua di Australia, Jepang, Swedia, dan Yunani, peneliti menemukan untuk setiap 20 gram kacang-kacangan (kacang merah, kedelai, kacang polong, lentil) yang dikonsumsi oleh orang-orang usia lanjut setiap hari, mereka mengalami penurunan risiko kematian hingga 7-8 persen.
2. Kunyit
Menurut Anant Vinjamoori, MD, Kepala Petugas Medis Modern Age, kunyit adalah bahan pokok dalam makanan Asia yang mengandung kurkumin, sebuah senyawa bioaktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.