Baca Juga: 5 Jenis Minuman Kopi Ini Bisa Membakar Lemak
Selain itu, dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro (Undip) itu menambahkan, tidak perlu lama-lama jika ingin tidur siang dan jangan dilakukan dalam keadaan kenyang atau setelah konsumsi karbohidrat sederhana dalam jumlah banyak, sehingga tidur hanya dilakukan 10 hingga 15 menit.
"Biasanya banyak sebab habis tidur siang pusing, mungkin bisa jadi kelamaan atau pola tidur atau cara tidurnya tidak sesuai nabi. Intinya tidur itu harus dalam keadaan perut tidak berlebihan," ujarnya.
Dokter Zaidul Akbar melanjutkan, tidur malam yang baik juga dilakukan setelah azan isya atau sekitar pukul 8 hingga 9 malam. Baru kemudian bangun kembali di sepertiga malam antara jam 2 hingga jam 3 pagi.
Hal ini dilakukan, kata dia, hikmah dari tidur setelah isya dan bangun saat tengah malam adalah berhubungan dengan fisiologis.