1. Meredakan nyeri tubuh
Caranya adalah duduk di kursi, lalu letakan bola di bawah telapak kaki, bisa gunakan bola tenis atau golf. Lalu gulingkan bola itu dengan telapak kaki. Lakukan beberapa menit untuk membantu meredakan nyeri secara umum.
2. Nyeri punggung bagian bawah
Tekan dan pijat bagian tepi telapak kaki. Lakukan pijatan dari bagian bawah jari hingga mendekati tumit. Lakukan beberapa kali untuk meredakan nyeri punggung bagian bawah.
3. Mengatasi rasa cemas