Jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi, peningkatan kadar gula darah ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan awal dari diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki risiko tinggi terkena diabetes, sebaiknya batasi konsumsi kopi instan sachet untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Picu Perubahan Mood
Konsumsi kopi instan sachet juga dapat mempengaruhi mood Anda. Kandungan gula yang tinggi dalam kopi instan dapat memberikan lonjakan energi sementara, yang membuat Anda merasa lebih bersemangat.
Namun, setelah kadar gula darah kembali turun, Anda mungkin akan mengalami penurunan mood yang drastis, atau yang dikenal sebagai "mood swing." Kondisi ini bisa menyebabkan perasaan cemas, mudah marah, atau bahkan depresi. (C)