Oleh karena itu, penderita disarankan untuk tidak duduk atau berdiri lebih dari 30 hingga 60 menit tanpa istirahat. Melakukan peregangan ringan secara berkala dapat membantu mengurangi tekanan dan ketegangan pada punggung dan kaki.
Baca Juga: Empat Manfaat Tak Terduga dari Mangga, Diklaim Bikin Kulit Awet Muda
2. Melakukan Gerakan Berulang
Gerakan berulang, seperti mengangkat benda berat atau memutar tubuh secara konstan, juga bisa memperburuk kondisi saraf kejepit.
Hal ini disebabkan karena gerakan tersebut menambah tekanan pada area saraf yang sudah terluka, meningkatkan risiko peradangan, serta memperlambat penyembuhan.