Oleh sebab itu, menghindari gerakan berulang dan memberikan jeda bagi tubuh untuk beristirahat adalah langkah penting yang perlu dilakukan.
3. Berolahraga Berat
Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi penderita saraf kejepit, olahraga berat seperti angkat beban, lari, atau lompat-lompatan, dapat meningkatkan risiko cedera lebih lanjut.
Olahraga tersebut memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang dan sendi, terutama di area bawah punggung. Sebagai gantinya, olahraga ringan seperti berjalan kaki dianjurkan karena dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan.
4. Melakukan Gerakan Mendadak