Penderita sebaiknya menggunakan kasur yang rata dan bantal yang tidak terlalu tinggi agar posisi tubuh tetap netral. Dengan tidur dalam posisi yang tepat, tekanan pada saraf bisa dikurangi sehingga proses penyembuhan menjadi lebih optimal.
6. Mengonsumsi Makanan Pemicu Peradangan
Makanan dan minuman tertentu juga dapat memperburuk gejala saraf kejepit, terutama yang tinggi lemakdan gula. Daging merah, daging olahan, minuman beralkohol, dan kafein adalah contoh makanan dan minuman yang dapat meningkatkan peradangan pada tubuh.
Meskipun tidak langsung menyebabkan saraf kejepit, konsumsi berlebihan makanan ini bisa memperparah gejala seperti nyeri dan kaku.
Oleh karena itu, penderita saraf kejepit sebaiknya memilih makanan yang lebih sehat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, serta sumber protein yang rendah lemak. (C)