Baca Juga: Sembilan Tanda Tubuh Kelebihan Kadar Gula Darah
Dengan cara ini, tubuh terus beradaptasi dengan perubahan intensitas, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar dibandingkan dengan jalan kaki biasa.
2. Jalan Kaki di Medan Menanjak
Berjalan kaki di medan datar sudah baik, tetapi jika Anda ingin meningkatkan pembakaran kalori, cobalah berjalan di medan yang menanjak. Jalan menanjak membutuhkan lebih banyak usaha dari otot-otot tubuh, terutama otot kaki dan pinggul.
Anda tidak perlu mencari bukit atau pegunungan untuk melakukannya, cukup temukan jalan yang sedikit menanjak di sekitar lingkungan Anda.