Keuntungan lainnya dari metode ini adalah pembakaran kalori yang lebih besar dibandingkan dengan berjalan kaki biasa.
Jalan mundur memerlukan lebih banyak energi karena tubuh harus menyesuaikan diri dengan gerakan yang tidak biasa. Ini berarti lebih banyak kalori yang terbakar, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan dan pengecilan perut buncit.
4. Bawa Beban saat Jalan Kaki
Untuk meningkatkan intensitas jalan kaki Anda, coba tambahkan beban. Anda bisa membawa tas berisi beberapa barang seperti botol air atau buku, seperti dilansir dari CNN Indonesia.
Beban tambahan ini akan membuat tubuh bekerja lebih keras, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar selama sesi jalan kaki.