Anda bisa berjalan kaki selama beberapa menit, kemudian berlari kecil selama beberapa menit berikutnya. Lakukan pola ini secara bergantian selama sesi jalan kaki Anda.
Dengan memadukan jalan kaki dan lari kecil, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.
Selain itu, metode ini juga membantu meningkatkan kapasitas kardiovaskular, sehingga jantung dan paru-paru menjadi lebih sehat. Jika dilakukan secara rutin, kombinasi ini dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan lebih cepat, serta mengecilkan perut buncit. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani
Editor: Haerani Hambali