1. Beri kompres hangat pada area perut
Cara yang pertama untuk mengurangi rasa nyeri haid adalah dengan memberikan kompres hangat lalu tempelkan ke sekitar perut dan punggung bagian bawah selama 15–20 menit. Cara ini bisa dilakukan sebanyak 3 kali sehari.
2. Beri pijatan lembut
Cara kedua ini bisa dibarengi sembari pemberian kompres hangat. Memberikan pijatan lembut pada perut yang terasa nyeri dengan gerakan melingkar. Lakukan pijatan ini selama kurang lebih 5 menit.
Baca Juga: Ingin Jadi Guru? Ini 3 Kemampuan yang Wajib Kamu Miliki