Ketika memijat, kamu bisa menggunakan campuran minyak kelapa atau minyak jojoba dengan minyak esensial, karena campuran minyak ini mempunyai sifat antiradang dan antinyeri alami.
3. Lakukan teknik relaksasi
Melakukan teknik relaksasi dipercaya dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa nyeri dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh haid.
Beberapa teknik relaksasi yang bisa dicoba antara lain seperti meditasi, pilates, atau yoga. Bahkan diketahui beberapa pose yoga bisa meredam nyeri punggung saat menstruasi.
Selain itu, berendam di air hangat juga merupakan salah satu cara menyenangkan untuk membuat tubuh lebih rileks yang dapat mengurangi rasa nyeri.