4. Rutin berolahraga
Sebuah penelitian mencatat bahwa wanita yang rutin berolahraga 3 kali dalam seminggu selama 30 menit, mengalami perbaikan gejala nyeri haid yang cukup signifikan.
Selain itu, manfaat lain berolahraga saat haid juga bisa meningkatkan suasana hati, membuat tubuh lebih berenergi dan semangat.
Baca Juga: Ini Cara Biasakan Anak Bangun Pagi, Nomor 3 Paling Penting
5. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman tertentu