Selama masa menstruasi, usahakan batasi konsumsi makanan berlemak, makanan asin, minuman berkafein dan beralkohol, serta minuman bersoda.
Membatasi atau bahkan menghindari beberapa jenis makanan tersebut bisa meringankan rasa sakit dan kram perut.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi teh dengan campuran jahe atau daun mint, juga konsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, coklat hitam, telur, susu, yoghurt, serta ikan. (C)
Reporter: Apriliana Suriyanti
Editor: Haerani Hambali