Crunch bermanfaat untuk melatih otot perut dan punggung, serta mengecilkan perut buncit. Untuk melakukannya, ikuti panduan di bawah ini:
- Posisikan tubuh dengan berbaring telentang.
- Tekuk lutut dan pastikan seluruh telapak kaki menyentuh lantai.
- Tempatkan kedua tangan menyilang di depan dada.
- Angkat tubuh bagian atas ke arah lutut, hingga perut terasa kencang.