- Kembali berbaring dan ulangi gerakan di atas.

Lakukan 2 set crunch dengan 15–24 kali pengulangan pada setiap set.

Baca Juga: Penting Diketahui, Ini Pertolongan Pertama Sesak Napas

Baca Juga: Demi Kesehatan, Kenali 4 Tanda Kasur Harus Segera Diganti

4. Plank