Nabi Muhammad terbiasa makan lebih sedikit untuk mencegah sakit penyakit. Seperti dilansir dari Health Fitness Revolution, praktik makan dalam porsi lebih sedikit menurut Islam yakni, perut diisi 1/3 makanan, 1/3 cairan dan 1/3 napas.
Untuk mencegah makan berlebihan, coba praktikkan mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran.
3. Berbuka dengan kurma
Rasulullah SAW biasa berbuka dengan kurma. Secara ilmiah pun kurma mampu menstabilkan kadar gula dalam darah, menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh. Kemudian Anda juga bisa membantu sistem pencernaan untuk bersiap ke menu yang lebih berat.
4. Makan perlahan