Agar tidak terlalu terdampak kelelahan saat terjaga semalaman, coba cek beberapa 7 tips begadang sehat yang telah dilansir dari klikdokter.com berikut:
Baca juga: Kenali 5 Penyebab Anak Susah Makan
1. Cukupi jam tidur
Biasanya, durasi minimum waktu tidur orang dewasa sekitar 6 jam sehari. Itu sebabnya, pastikan untuk mencukupi waktu tidur yang “tersita” karena begadang.
Ingatlah kalau tidur adalah hak tubuh untuk beristirahat. Di lain sisi, Anda bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan tersebut.