Apabila dalam satu hari jatah tidur “berkurang”, penuhi segera, terlebih jika tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan serta mengantuk.
2. Camilan dan Minuman
Asupan saat begadang juga menentukan kondisi kesehatan untuk mendukung daya tahan saat begadang. Banyak orang keliru dengan memilih rokok, kopi, makanan kemasan, atau gorengan sebagai kuliner saat begadang.
Padahal, hal itu keliru. Lebih baik, pilih minuman teh ataupun makanan rebus. Makanan tinggi gula, seperti yang ada di dalam makanan kemasan serta minuman bersoda sebaiknya dihindari. Perbanyak juga asupan cairan, yakni air putih.
3. Rutin Berolahraga