Dua faktor tersebut dapat mengurangi jumlah total kalori yang dikonsumsi saat makan.
Sehingga, makan sambil duduk dapat membuat seseorang makan 88 kalori lebih sedikit pada setiap sesi makan.
Makan sambil duduk juga dapat membantu otak mencatat bahwa kita telah mengonsumsi "makanan yang sebenarnya".
Sehingga mengurangi kemungkinan kita makan berlebih pada waktu makan berikutnya.
Tubuh memiliki beberapa cara untuk menentukan apakah kita benar-benar lapar atau kenyang.