Lebih buruknya lagi, keputusan untuk tidak mengonsumsi gula sama sekali juga dapat menimbulkan beragam masalah pada sistem saraf pusat. Biasanya, orang-orang yang mengalami hipoglikemia akan merasa lemas, lelah, pusing, atau tampak pucat.
Selain itu, Anda mungkin juga merasakan munculnya tanda stres seperti gelisah, gugup, tidak nyaman, dan mudah marah. Mimpi buruk, menangis saat tidur, insomnia, maupun gangguan tidur lainnya bisa menjadi kondisi “langganan” yang datang silih berganti.
Dalam kondisi parah, hipoglikemia akibat tidak makan gula bahkan bisa menyebabkan gangguan seperti pandangan kabur, gemetar, sulit berkonsentrasi, hilang kesadaran, kejang, dan koma. Tubuh membutuhkan gula agar tetap sehat. Hanya saja, takaran sehari-harinya perlu dibatasi.
Ini berarti asupan pemanis tambahan tidak boleh berlebihan. Ingat, gula juga Anda dapatkan dari sumber karbohidrat seperti makanan pokok dan buah. Jika tidak makan gula membuat tubuh Anda kekurangan energi, konsumsi gula yang berlebihan pun bisa mengganggu kerja organ-organ tubuh. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani