KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu kebiasaan baik di pagi dan sore hari adalah berjemur di bawah matahari. Hal ini memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dikutip dari hellosehat.com, kulit manusia dirancang untuk memproduksi vitamin D secara otomatis ketika kulit terpapar sinar matahari.
Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet B (UVB). Saat UVB mengenai kulit, kulit akan membentuk vitamin D3 (cholecalciferol) dalam jumlah besar.
Vitamin D3 merupakan previtamin dari vitamin D yang akan langsung disalurkan ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh.
Olehnya itu, berjemur di bawa sinar mentari hal yang sangat baik untuk mendapatkan asupan vitamin D. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar bisa mendapatkan hasil maksimal saat berjemur.