Sudah ada penelitian pada 2016 yang mengeksplorasi efek kafein pada kinerja kognitif, fisik, dan tempat kerja, antara sekitar 40 dan 300 miligram kafein.
2. Bangun dan bergerak
American Psychological Association (APA) mengatakan sudah ada bukti secara konsisten yang menunjukkan bahwa olahraga bermanfaat bagi pikiran dan tubuh.
Baca Juga: Sering Overthinking? Ini 6 Cara untuk Mengatasinya
Selain membantu meningkatkan kesehatan fisik, olahraga teratur dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan suasana hati, memori dan proses berpikir, kesejahteraan mental dan emosional secara keseluruhan.