Kopi yang diminum dalam sehari juga dikelompokkan, yaitu mulai dari 0-6 cangkir per hari. Hasil studi menunjukkan, risiko kematian terendah berada pada 4-5 cangkir per hari.
Aturan minum kopi memang tak akan sama setiap orang. Kopi mengandung kafein. Jumlah kafein yang bisa dikonsumsi seseorang tiap hari berbeda-beda, tergantung pada masing-masing individu seperti pada usia, riwayat penyakit, dan respons tubuh terhadap kafein.
Baca Juga: Kenali Kondisi Kesehatan Lewat 11 Warna Urine Ini
Menurut European Food Safety Authority, batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa tanpa riwayat penyakit tertentu adalah 400 mg per hari. Jumlah ini setara dengan 4 cangkir kopi, 10 kaleng minuman bersoda, atau 2 kaleng minuman berenergi.
Jumlah tersebut aman untuk orang dewasa dengan berat badan normal. Namun, bila Anda termasuk dalam kategori berat badan kurang, maka jumlah kafein yang bisa Anda konsumsi harus lebih kecil.