Sahur sebagai pengganti sarapan bagi orang yang sedang berpuasa sangat penting. Sarapan sering disebut paling pentingnya waktu makan dalam sehari, karena memberikan rezeki dan energi (seperti, kalori) untuk melakukan kegiatan apapun nantinya.
Baca Juga: Sebaik-baik Sahur di Akhir Waktu
Penelitian terbaru menemukan, kita dianjurkan mengonsumsi sekitar 15-25 persen dari asupan energi harian untuk sarapan (misalnya: 300-500 kalori untuk wanita dan 375-625 kalori untuk pria) seperti dikutip dari ldiijambi.or.id.
4. Memiliki efek baik pada metabolisme
Dalam jurnal yang menilai tentang efek puasa Ramadan dan makan sahur pada parameter antropometrik, metabolisme dan menunjukkan endokrin, puasa Ramadan mengamati memiliki efek positif pada pengukuran antropometrik seperti berat badan, BMI, massa lemak, dan lingkar pinggang, yang merupakan faktor risiko kardiovaskular.