1. Mengurangi Risiko Depresi
Sinar matahari dikabarkan dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin. Nah, hormon serotonin sendiri bermanfaat dalam meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan tenang.
Bahkan, seseorang yang tidak mengalami depresi pun kemungkinan besar juga akan merasakan perubahan suasana hati jika berjemur di pagi hari.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Perubahan pola tidur yang signifikan rentan terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia. Padahal, tidur yang cukup dan nyenyak bermanfaat dalam memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh sekaligus menjaga daya tahan. Dalam hal ini, sinar matahari berperan penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur.