Ini Manfaat dan Tips Tidur Siang yang Baik

KENDARI, TELISIK.ID - Banyak orang merasa sulit atau tidak terbiasa untuk tidur siang. Padahal, tidur siang dapat memberikan berbagai manfaat baik bagi tubuh.

Tidur siang sendiri sering dihadapkan dengan stigma malas atau kurang antusias dalam bekerja. Padahal, tidur siang justru dapat meningkatkan produktivitas seseorang dalam bekerja melalui peningkatan kewaspadaan dan performa motorik.

Sebaiknya tidur siang dilakukan pada saat yang tepat, yaitu selama 20 menit. Jika tidur siang dilakukan selama 60-90 menit, maka tidur siang dapat mengistirahatkan Rapid Eye Movement (REM), yang bermanfaat membuat koneksi baru dalam otak dan menyelesaikan masalah dengan cara yang baru.

Bukan itu saja, ini manfaat tidur siang yang lainnya seperti dilansir halodoc:

1. Tubuh Terasa Lebih Bugar