Lakukan tidur siang secara rutin. Orang yang rutin melakukan tidur siang biasanya memiliki kualitas tidur yang lebih baik pada malam hari.
Meski memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh, tidak semua orang bisa melakukannya. Orang-orang yang memiliki gangguan tidur di malam hari seperti insomnia tidak boleh melakukannya. Jika dilakukan, kamu justru akan semakin terjaga pada malam hari, dan memperparah kondisi yang dialami.
Bagi para karyawan kantoran yang ingin melakukan tidur siang, kamu dapat melakukannya di sela-sela waktu istirahat. Namun, pastikan agar tempat kerjamu mumpuni untuk melakukan tidur siang, jangan sampai tidur siang yang dilakukan justru mengacaukan pekerjaan yang kamu kerjakan. (C)
Reporter: Kardin
Editor: Haerani Hambali