KENDARI, TELISIK.ID - Tidur nyenyak dan cukup merupakan hal yang perlu dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran seseorang. Pada saat ini, kemajuan teknologi menyebabkan banyaknya gangguan yang menyebabkan kita menjadi kesulitan tidur.
Kurang tidur sendiri telah diketahui bisa menjadi penyebab terjadinya sejumlah masalah kesehatan. Kondisi ini bisa membuat seseorang mengalami berbagai masalah baik secara fisik maupun mental.
Berikut ini makanan yang bisa bikin tidur nyenyak dikutip dari Kompas.com dan merdeka.com:
1. Almond
Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki dosis tinggi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Konsumsi 33 gram almond bisa memberimu cukup magensium dan kalsium untuk melemaskan otot dan membuatmu cepat tertidur.