Baca Juga: 4 Jenis Vitamin Ini Bantu Menjaga Kesehatan Pernapasan
Jadi disarankan, untuk minum vitamin D bersamaan dengan makan atau beberapa saat selepas makan. Baik makan pagi, siang, atau pun malam. Namun menurut ahli, pengonsumsian vitamin D akan lebih baik jika dilakukan saat makan pagi. Karena jika dilakukan saat makan malam, vitamin D dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
2. Vitamin B kompleks
Dilansir dari Healthline (19/1/2021), vitamin B kompleks adalah jenis vitamin yang larut dalam air, seperti halnya vitamin B dan vitamin C. Jenis vitamin ini bisa diserap dengan baik saat perut kosong. Meskipun untuk penyerapan lebih optimal, disarankan agar mengonsumsinya bersamaan dengan makanan.
Hal ini karena makanan membantu memperlambat pencernaan suplemen ini, yang memungkinkan mereka menghabiskan lebih banyak waktu di saluran pencernaan. Semakin banyak waktu yang mereka habiskan di usus, semakin besar kemungkinan vitamin akan diserap oleh tubuh.