Vitamin B kompleks sebaiknya dikonsumsi di pagi hari dengan segelas air atau makanan. Ketika diminum di pagi hari, vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kelelahan.
3. Vitamin C
Para ahli mengatakan, bahwa tak ada waktu terbaik untuk minum vitamin C. Hal ini lantaran ini termasuk vitamin larut dalam air, sehingga tak perlu dipadankan dengan lemak atau makanan. Terlebih, vitamin C juga jarang memiliki efek samping bagi kesehatan.
Vitamin C bisa diminum kapan saja sepanjang hari, terutama ketika Anda tengah merasa kelelahan atau sakit, lantaran vitamin C sangat efektif meningkatkan imun tubuh.
4. Vitamin E