- Vitamin B
Vitamin B adalah jenis vitamin larut air yang juga penting untuk tubuh kamu saat puasa. Ada banyak jenis vitamin B, seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, asam folat, hingga vitamin B12.
Vitamin B menjalankan tugasnya dengan cara memecah zat gizi dari makanan-makanan yang kamu konsumsi dan mengubahnya dalam bentuk energi.
- Vitamin D
Mengapa vitamin D juga penting dikonsumsi saat puasa? Karena vitamin D mempunyai peran dalam membantu meningkatkan produksi protein dalam tubuh. Protein ini dapat menjadi sumber energi dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.