Selain itu, dikutip dari Halodoc.com, kita bisa mengonsumsi zinc atau seng merupakan nutrisi yang dapat membantu sistem imun melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Asupan zat ini akan bekerja secara maksimal untuk menjaga tubuh tetap sehat meski tidak mendapat asupan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama.
Kekurangan asupan zinc saat puasa dapat menyebabkan seseorang lebih mudah merasa lelah. Sebab zinc berpengaruh pada sistem motorik, kognitif, dan psikososial. Kurang asupan zinc dapat membuat banyak sel motorik yang terganggu dan berdampak pada rasa lelah yang mudah menyerang.
Makanan yang banyak mengandung mineral zinc adalah daging merah, makanan laut, kacang-kacangan, dan susu. (C)
Penulis: Febry Jahra lestiani