Buah ketujuh adalah murbei. Buah satu ini cukup mengandung zat besi. Dimana dalam 100 gr buah ini terkandung sekitar 2 mg zat besi.
Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh.
8. Kismis
Buah selanjutnya, yang kedelapan adalah kismis. Buah satu ini mengandung zat besi tinggi.
Dalam 100 gr kismis, mengandung zat besi yang mencapai 1,8 mg. Selain itu, kandungan gula dalam buah kering juga tinggi, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah dan juga berat badan.