Kekurangan Zat Besi? Ini 12 Buah Pilihan yang Baik Dikonsumsi

Saat kebutuhan zat besi tercukupi dengan baik, tubuh akan mampu menghasilkan sel darah merah yang cukup sehingga membantu meningkatkan sistem imunitas, serta memperbaiki kerusakan sel dan jaringan dalam tubuh

Fitrah Nugraha ✓

30 April 2024

4 Menit Baca

12 Dilihat

*Sejumlah buah mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. Foto: Repro Shutterstock*

Jadikan telisik.id sumber pilihan pencarian Google

100%

9. Alpukat

Buah kesembilan yang mengandung zat besi adalah alpukat. Dalam 100 gr buah alpukat, kandungan zat besinya dapat mencapai 1 mg.

Kalau 1 buah alpukat mentega saja beratnya mencapai 600 gr, berarti kamu akan mendapatkan asupan 6 mg zat besi. Jumlah ini sudah memenuhi sekitar 30–60 persen kebutuhan zat besi harian orang dewasa.

10. Tomat

Halaman 7 dari 10

Saluran Resmi telisik.id Baca Berita Lainnya DI GOOGLE NEWS

Buka

Tag Terkait: sistem imunitas Kekurangan Zat Besi zat besi