Kamomil adalah ramuan obat yang sudah digunakan sejak zaman kuno sebagai peredam stres alami.
Teh dan ekstraknya telah terbukti meningkatkan tidur nyenyak, serta mengurangi gejala kecemasan juga depresi.
Sebuah studi 8 minggu pada 45 orang dengan kecemasan menunjukkan, bahwa mengambil 1,5 gram ekstrak chamomile mengurangi kadar kortisol saliva dan memperbaiki gejala kecemasan.
6. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti makarel, herring, salmon dan sarden sangat kaya akan lemak omega-3 dan vitamin D, nutrisi yang telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.