Langkah ketiga agar meratakan perut buncit adalah meningkatkan jumlah langkah kaki Anda dalam sehari. Ini penting karena jumlah langkah kaki berkorelasi positif dengan berat badan seseorang. Terutama ketika bekerja dari rumah atau pada awal pandemi COVID-19, banyak orang mengalami peningkatan berat badan karena jumlah langkah kaki harian mereka secara drastis berkurang.
Pada saat itu, rata-rata orang Indonesia hanya berjalan sekitar 3000 langkah dalam sehari, yang dapat dikategorikan sebagai gaya hidup yang kurang aktif. Saran saya adalah untuk perlahan meningkatkannya menjadi minimal 7.500 langkah dalam sehari. Gunakan alat bantu untuk menghitung langkah Anda setiap harinya.
Selain itu, Anda dapat mencoba beberapa langkah sederhana, seperti memarkir kendaraan lebih jauh dari tujuan Anda, berjalan kaki ke minimarket, atau berjalan untuk mengambil makanan daripada mengandalkan pengiriman.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat meningkatkan jumlah langkah kaki Anda dalam sehari, yang kemudian dapat membantu Anda mengontrol berat badan dan mengecilkan perut buncit.
4. Tambahkan Jam Tidur Secukupnya