1. Memfokuskan Penglihatan Menggunakan Telunjuk
Dikutip dari merdeka.com, memfokuskan penglihatan pada satu titik merupakan salah satu cara untuk mengurangi mata minus. Untuk melakukan latihan ini, Anda dapat menggunakan jari telunjuk sebagai titik.
Cara melakukannya yaitu dengan meletakkan telunjuk 10 cm dari hidung. Fokuskan pandangan ke arah telunjuk, kemudian alihkan fokus ke objek yang jauh di belakang telunjuk. Lakukan hal ini dengan hanya melirik tanpa menggeserkan kepala dan ulangi hingga 10 kali sehari.
2. Senam Mata
Mata yang lelah dapat membuat risiko mata minus semakin besar. Anda dapat melakukan gerakan-gerakan ringan pada mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.