Apabila masturbasi menjadi bagian dari perilaku yang sulit dikendalikan, membatasi kebiasaan tersebut dapat membantu membangun kontrol diri. Mengalihkan perhatian melalui kegiatan lain juga dapat dilakukan.
4. Menyalurkan energi melalui hobi
Melakukan kegiatan yang disukai dapat membantu mengurangi perhatian terhadap dorongan seksual. Membaca, berkebun, memasak, atau mempelajari keterampilan baru menjadi beberapa pilihan aktivitas.
5. Memperbanyak aktivitas di luar rumah
Mengisi waktu dengan kegiatan bersama keluarga, teman, atau komunitas dapat membantu mengurangi kebiasaan menghabiskan waktu sendirian dengan pemicu seksual. Interaksi sosial juga memberikan kesempatan untuk menjalankan kegiatan yang lebih beragam.